Začněte ještě dnes s tréninkem svalů pánevního dna, který vám přinese spoustu benefitů! S tréninkovou sadou Nova od Svakom to bude hračka.

Venušiny kuličky Nova jsou vyrobené z hedvábného silikonu . Každá je vybavena praktickým poutkem pro snadné vyjímání. Trénování poševních svalů je důležité zejména po porodu, při problémech s inkontinencí, ale také pokud chcete prožívat intenzivnější sex díky pevnějšímu svalovému sevření .

Trénink s těmito kuličkami vám přinese nejen zdravotní benefity, ale také dávku vzrušení . Uvnitř každé z kuliček se totiž nachází menší kovová kulička, která bude při každém pohybu narážet do stěn a tím vytvářet jemné vibrace . Ty jsou však naprosto tiché, takže s kuličkami můžete trénovat opravdu kdekoliv. Vezměte je s sebou na trénink jógy, lekci plavání, nebo klidně do práce a užívejte si výhody, které vám přinesou. Pro hladší průnik kuličky kombinujte s lubrikanty na vodní bázi.

Rozměry (cca):

• jednoduchá kulička: celková délka 13,5 cm, průměr 3,6 cm, váha 49 g
• větší dvojitá kulička: celková délka 17 cm, průměr 3,2 cm, váha 75 g
• menší dvojitá kulička: celková délka 16,2 cm, průměr 2,8 cm, váha 95 g

Doporučený postup cvičení:

1. fáze – Pokud s vaginálními kuličkami trénujete poprvé, je vhodné začít trénink s jednoduchou kuličkou, aby si tělo zvyklo. S kuličkou trénujte cca 30 minut denně po dobu 30 dní.

2. fáze – Jakmile si tělo zvykne na vaginální trénink s jednou kuličkou, můžete přejít na větší dvojitou kuličku. Nenechte se zmást velikostí – kulička je větší velikostí, ale má nižší váhu. Opět se doporučuje cvičit zhruba 30 minut každý den po dobu 30 dní.

3. fáze – Po skončení 2. fáze by vaše tělo mělo být schopné snadno udržet dvojitou kuličku uvnitř, a je tedy čas intenzitu tréninku zvýšit. Ve třetí fázi tedy přejděte k tréninku s poslední dvojitou kuličkou. Ta je velikostně menší než předchozí dvojitá kulička, ale má větší váhu, takže s ní budete více zatínat svaly. 30minutový trénink denně po dobu 30 dní by měl být dostatečný k tomu, abyste pocítila rozdíl v sevření poševních svalů.