je navržen tak, aby bezpečně a efektivně poskytoval rezistenci a podporoval pravidelný trénink pánevního dna. Pomocí jednoduchých, ale efektivních cvičení mohou ženy významně zlepšit sílu a flexibilitu svých svalů, což může vést k lepší kontrole močení, zvýšené sexuální citlivosti a intenzivnějším orgasmům. Pravidelné používání tohoto tréninkového přístroje podporuje zdraví a celkovou pohodu. COME je nejlepší používat denně po dobu cca 6 minut.
 

Použití:
COME se zavádí stejně jednoduše jako tampon. Najděte si pohodlné místo. Nejlépe v polosedě, pololeže, s nohama a mírně rozevřenými stehny. Po zavedení trenažéru sevřete vaginální svaly minimálně na 4 sekundy a udržte toto napnutí bez uvolnění. Pak se pokaždé zcela uvolněte minimálně na 8 sekund předtím, než vaginální svaly znovu sevřete. Toto podle možnosti opakujte až 30-krát. Pokud chcete začít s pozvolným tréninkem, prodlužte frekvenci svírání. Důležité je, aby ženy svaly namáhaly až po hranici únavy. Cvičení by měly ukončit 5-10 rychlejšími a silnými stahy. Pokud se tyčinka zvedne, je to ukazatel, že ženy stlačují správné svaly. Svědomitě dbejte na následné uvolnění. Po 1-2 týdnech tréninku se doporučuje pomůcka používat 2 krát za den.

Návod k používání slouží jako doporučení a můžete si jej přizpůsobit svým individuálním tělesným předpokladům. Na napnutí vydechněte nebo normální dýchejte dál a netlačte. Na začátku cvičení se může při ještě slabém svalstvu stát, že COME vyklouzne z vagíny. V takovém případě ho jednoduše přidržujte prstem.

Upozornění
Trenažér nepoužívejte při poraněních v genitální oblasti a při gynekologických problémech. V době těhotenství by se ženy měly o používání trenažéru poradit se svým lékařem. Lékaře by ženy měly o používání trenažéru informovat kvůli individuálním zvláštnostem i při použití nitroděložního tělíska. Pokud je zavádění pomůcky nepříjemné nebo dokonce bolestivé, měly by ženy změnit polohu pánve a uvolnit se. Při zavádění můžou ženy pomůcku zvlhčit lubrikačním gelem na vodní bázi.